Leírás és Paraméterek
„Soha nem unatkozom” – felelte Jeanne Louise Calment, a világ leghosszabb kort megért embere, amikor az életmódjáról faggatták. És valóban, az öregedés nem ellenség, hanem tanítómester: arra emlékeztet, hogy minden napunk értékes, és hogy a hosszú élet nem csupán az évek, hanem a maradandó pillanatok gyűjteménye. Ehhez nyújt iránymutatást ez a könyv, amelynek szerzői a longevityszemlélet úttörőiként hazánk első longevity-edzőtermében bizonyítják nap mint nap: a változás rajtunk múlik. Nem újabb diétát, edzéstervet vagy titkos receptet kínálnak, hanem a hosszú, egészséges élet mögött rejlő összefüggéseket tárják fel. Ez a könyv a tudomány és a tapasztalat találkozása, amely nem egyetlen megoldásban hisz, hanem abban, hogy az emberi test és lélek egyensúlyából fakadó harmónia a tartós jóllét valódi kulcsa.
Tarts velünk: kezdjük el együtt a 120 éves terv megvalósítását!
„Végre egy olyan könyv született, ami rendet tehet az egészségmegőrzéssel kapcsolatos tévhitek terén.”
– Takács Kinga mozgásterapeuta
„Ez a könyv nem csupán ismeretterjesztés: hidat épít a tudomány, a gyakorlat és az emberi tapasztalat között."
– Dr. Baucsek Katalin LL.M., a The Longevity Hub és a Longevity Magazin alapítója
A szerzőkről:
Pozsonyi Zsolt
Erőnléti edzőként több mint 15 éve foglalkozik utánpótlás- és felnőttválogatott sportolók felkészítésével. A MOB-nak, a Magyar Edzők Társaságának és a Magyar Kézilabda Szövetségnek is tartott képzéseket, számos sportszövetség erőnléti tanácsadója. A párizsi olimpián a vízilabda-válogatott erőnléti edzőjeként vett részt. 2017 óta a Ferencváros férfivízilabda-csapatának erőnléti edzője. A TRX edzés meghonosítója. 10 éve Szabó Andrással létrehozták a Movement Labot, hogy az átlagemberek számára is elérhetővé tegyék a legmagasabb minőségű erőnléti edzéseket. A WeGo életmódprogram keretében a cégeknél tanítja, hogyan lehet kialakítani egészséges szokásokat munkahelyi környezet- ben. Célja, hogy minél több ember egészségére hatással legyen.
Csillik Árpád
Testnevelő és gyógytestnevelő tanár, több mint 11 éves edzői tapasztalattal. Strongevity Aging Athlete Specialist Master Trainer és táplálkozáscoach. Buteyko International, Oxygen Advantage oktatóként légzéstréninget tart egészség- és teljesítményfejlesztő céllal átlagemberek és sportolók számára. A 2025-ben világbajnoki ezüstérmes magyar férfi vízilabda-válogatott erőnléti edzőjeként segíti a csapatot. A Magyar Úszó Szövetség előadójaként a Jövő Bajnokai Program keretében képez edzőket és utánpótláskorú sportolókat. A magyar vízilabda-válogatott, a TE női kézilabdacsapata és számos fiatal sportoló felkészítésében szerzett tapasztalatai során megtanulta: minden ember egyedi rendszer és egyedi megoldásokat igényel. Mert az igazi változás csak tudatos építkezéssel érhető el.
SAJTÓMEGJELENÉSEK:
- 3 szokás, ami akár 20 évet is adhat az életedhez - Három Harmad podcast ITT
- A mozgáshiány izmot és éveket vesz el az életünkből. De akár 44%-kal mérsékelhetjük a kockázatot - Istenes László és az Anybody podcastja ITT
- 40 év felett a nőknek kötelező izomtömeget építeni - Az Én Kék Zónám podcast ITT
Megjelenés: 2025. 12. 05.
| ISBN | 9786156512413 |
| Kiadás éve | 2025 |
| Kiadó | Libertine Könyvkiadó |
| Nyelv | magyar |
| Szerző | Pozsonyi Zsolt-Csillik Árpád |
| Áfa | 5% |
| Borító | keménytáblás |
Youtube videók
OLVASS BELE A KÖNYVBE!
Vélemények
Igazi felfrissülés, mikor egy ilyen könyvet tarthat az ember a kezében és meríthet belőle inspirációt az élete további részére.
Köszönjük a munkátokat!
Jól érhetők az összefüggések, nagyon hasznos az egy-egy fejezetet záró "Vidd magaddal" rész.
Hiánypótló ez a könyv a magyar piacon!
Nagyon fontos minél több ember edukálása! Felelősek vagyunk az életünk minőségéért az életmódunk által. És ha ezt minél több felnőtt belátja,akkor remélhetőleg már a gyerekeink nemzedéke egészségesebben fog felnőni, mert az utánunk jövő generációkért is felelősek vagyunk
Olvassátok és kövessétek a benne foglaltakat.
Engedjétek meg, hogy most szívből, egészen bensőm mélyéből szóljak hozzátok ,mert olyankor születnek a legigazabb üzenetek, amikor nem az ész, hanem a lélek beszél. Olvassátok el, figyeljetek: A A 120 éves terv .A longevity titka nem csupán egy könyv. Nem egyszerű pedagógiai vagy egészségügyi útmutató. Nem arról szól, hogy „majd holnap elkezdek edzeni”, vagy „és majd jövő héten diétázom egy kicsit”. Ez a könyv ,és a szerzők, Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád ,egy hívás. Egy kihívás. Egy ígéret nekünk, hogy lehetséges a méltósággal megélt, erős testtel és tiszta lélekkel megélt élet ,nem holnap, hanem itt és most. 
Gondold el; minden egyes döntés, amit ma meghozol ,egy falat, amit a tányérodra teszel; egy lépés, amit teszel; egy percre megemelt szívverés ,nem csak a jelenedet formálja. Nem csak a formádat. Formálja a jövődet. A testet, amelyben élsz, és a lelket, amelyben gondolkodsz. A könyv nem ígér csodát, nem kínál gyors, tüneti megoldásokat ,hanem tanít. Útmutatót ad ahhoz, hogyan élj okosan, hogyan élj tudatosan, hogyan élj hosszú, értékes, emberhez méltó életet. 
Talán te most furcsállod: „120 év? Ki hiszi azt komolyan?” De gondold végig, mi az a maximális cél? Mi az, ami túlmutat a mindennapok rohanásán, a múló divaton, a pillanatnyi komforton? Az nem a halhatatlanság. Az a tartós erő, az állóképesség, az élet iránti vágy ,olyan élet iránti vágy, amihez a legmélyebb önmagad kell. A változás benned kezdődik ,és a 120 éves terv nem a jövő elhalasztott ígérete. Most van itt az idő. Most van itt a döntés: akarsz élni vagy akarsz csak vegetálni. Ha hiszel benne velem , ha érzésre, vágyként, elhivatottságként ,akkor engedd, hogy ez a könyv ne legyen egy olvasmány, hanem legyen kezdet: az a bizonyos reggel, amikor felkelsz, és azt mondod: „Élek ,értékesen, erősen, méltóságban.”
Megéri. Minden pillanat.
Szeretettel, testvéri szívvel.
Engedjétek meg, hogy most szívből, egészen bensőm mélyéből szóljak hozzátok ,mert olyankor születnek a legigazabb üzenetek, amikor nem az ész, hanem a lélek beszél. Olvassátok el, figyeljetek: A A 120 éves terv .A longevity titka nem csupán egy könyv. Nem egyszerű pedagógiai vagy egészségügyi útmutató. Nem arról szól, hogy „majd holnap elkezdek edzeni”, vagy „és majd jövő héten diétázom egy kicsit”. Ez a könyv ,és a szerzők, Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád ,egy hívás. Egy kihívás. Egy ígéret nekünk, hogy lehetséges a méltósággal megélt, erős testtel és tiszta lélekkel megélt élet ,nem holnap, hanem itt és most. 
Gondold el; minden egyes döntés, amit ma meghozol ,egy falat, amit a tányérodra teszel; egy lépés, amit teszel; egy percre megemelt szívverés ,nem csak a jelenedet formálja. Nem csak a formádat. Formálja a jövődet. A testet, amelyben élsz, és a lelket, amelyben gondolkodsz. A könyv nem ígér csodát, nem kínál gyors, tüneti megoldásokat ,hanem tanít. Útmutatót ad ahhoz, hogyan élj okosan, hogyan élj tudatosan, hogyan élj hosszú, értékes, emberhez méltó életet. 
Talán te most furcsállod: „120 év? Ki hiszi azt komolyan?” De gondold végig, mi az a maximális cél? Mi az, ami túlmutat a mindennapok rohanásán, a múló divaton, a pillanatnyi komforton? Az nem a halhatatlanság. Az a tartós erő, az állóképesség, az élet iránti vágy ,olyan élet iránti vágy, amihez a legmélyebb önmagad kell. A változás benned kezdődik ,és a 120 éves terv nem a jövő elhalasztott ígérete. Most van itt az idő. Most van itt a döntés: akarsz élni vagy akarsz csak vegetálni. Ha hiszel benne velem , ha érzésre, vágyként, elhivatottságként ,akkor engedd, hogy ez a könyv ne legyen egy olvasmány, hanem legyen kezdet: az a bizonyos reggel, amikor felkelsz, és azt mondod: „Élek ,értékesen, erősen, méltóságban.”
Megéri. Minden pillanat.
Szeretettel, testvéri szívvel.
